Kar kayaçğı, baton, kayak trupı üzere kayak malzemelerini seçerken zirdaki noktalara uyanıklık etmeniz gerekir: Ancak bunlar başarısız olursa, nezaret altında hevesli koltuk ve müterakki tedavi aranmalıdır. Ayaklarınızda ilk tedirginlik veya ağrı hissettiğinizde, sağaltım dinlenme, soğutma, sıkıştırma ve yükselme ile